Alkol bağımlılığı bir kişi için koşulsuz bir kötülüktür, bu nedenle herkes, olağan yaşam ritmi ve vücudun genel durumu ile aniden alkol almayı bırakırsanız ne olacağını bilmelidir. Hiçbirimiz alkolizmden güvenli değiliz, çünkü ona bağımlılık yavaş yavaş ve belirsiz bir şekilde oluşur, arkadaşlarla masada keyifli bir zamandan başlayarak. Ancak, yeterince hızlı iletişim kurmanın basit mutluluğu, kaçmanın çok zor olduğu bir kısır döngüde ölüm koşusuna dönüşür.
Doğru, bugün, bağımlılığı düzeltmenin yenilikçi yöntemleri sayesinde, alkol içme bağımlılığının herhangi bir nedenle üstesinden gelinmesi sayesinde böyle bir fırsat var.
Bunun nasıl olacağını tam olarak tahmin etmek imkansızdır, çünkü ayrılık birçok faktöre bağlı olarak birçok sonuç doğurur. Bunlar arasında aşağıdakiler ana olarak kabul edilir:
- Genetik eğilim.
- Cinsiyet ve yaş.
- Tüketilen alkolün kalitesi.
- dozlar.
- Etanol kullanım süresi.
- İnsan psikomotor becerileri.
Aslında, vücuttaki tüm değişiklikler ayrılabilir: somatik (fiziksel) ve psikolojik.
Susamış bir adamın günlüğü: nedir bu?
Psikologlar, içmeyi bırakan bir kişi için, sitede bağımlılıkla mücadele için özel bir İnternet günlüğünün bir yaşam çizgisi olabileceğini söylüyor.
Her gün yapılır ve aynı sorunları yaşayan herkese açıktır. Hasta arkadaşlarından aldığı destek, başarı şansını büyük ölçüde artırır. Her gün elektronik kayıtlar, alkolü bırakan bir kişinin başına gelen her şeyi kaydeder: alevlenme, arızalar, durumun iyileşmesi. Orada, içeceklerin gücü ile onları reddettikten sonra yoksunluk belirtileri arasındaki ilişkiyi açıkça izleyebilir, alkolden kaçınma sürecinin finansal bileşenini hesaplayabilir ve tüketilen alkol miktarını görebilirsiniz.
En önemlisi, bir günlük tutmak, "dönüşü olmayan nokta" olarak adlandırılan, ayıklığa giden yolun en tehlikeli kısmı geçtiğinde başlangıç noktasını bulmaya yardımcı olur ve her yeni gün bir kişinin eylemlerinin doğruluğunu onaylar. vücudun durumuna göre.
Ek olarak, günlük beynin analitik aktivitesini uyarır, beyin aktivitesinin konsantrasyonunun geri kazanılmasına yardımcı olur ve iyileşme sürecini hızlandırır. Günlük kayıtlar tutma, bağımlının eylemlerini başkaları, doktorlar tarafından değerlendirme ihtiyacı, alkolden ayrılma kararında güvenilir bir destek ve destek haline gelir.
Seçilen yolun uzun olduğunu anlamak gerekir. Alkolizm tedavisi karmaşıktır, hem yatarak tedaviyi hem de bir veya iki yıl boyunca (tümü bireysel olarak) bir narkologa ayakta tedavi ziyaretini içerir, çünkü bir kişi etanol olmadan nasıl yaşayacağını bilmez.
Bir alkoliğin anonim toplumu ayılma sürecinde yardımcı olabilir, ayıklığa yönelik 12 adımlık net bir programa göre, normal bir yaşamın becerilerini gerçekten elde edebilir ve pekiştirebilir ve sosyal bileşenini geri yükleyebilirsiniz. Bu durumda günlüğün kamuoyunda tartışılması, netliğinde belirleyici bir rol oynayabilir.
Gün geçtikçe alkolü bırakmanın sonuçları
Günlük için iyi bir yardımcı bu tablodur. Vücudun buna tepkisi ışığında, alkolle ayrılmanın ana dönemlerini açıkça sunar.
Alkolü reddetme sürecinin zor olduğunu ve uygulama adımlarında hata olması durumunda ölümcül bir sonucun bile mümkün olduğunu anlamak gerekir.
Her şey alkol kötüye kullanımı süresine, etanol dozlarına, onun tarafından tahrip edilen vücudun durumuna ve tedavinin yeterliliğine bağlıdır. Unutulmamalıdır ki, keskin bir reddetmeye katlanmak her zaman zordur.
| Belli bir zaman | Belirtiler | terapi |
|---|---|---|
| 24 saat | Vücudun en önemli işlevlerinin baskılanması: akşamdan kalma, titreme, baş ağrısı, taşikardi, basınç dalgalanmaları, zehirlenme, iştahsızlık, depresyon, uykusuzluk. | Evde hastaya detoksifikasyon ilaçları, sorbentler ile bol miktarda içecek verilir. Doktor tavsiyesi üzerine ağrı kesiciler, antihipertansif ilaçlar, sakinleştiriciler, kalbi ve böbrekleri destekleyen antidepresanlar kullanılır. Hastane ortamında ve bazen canlandırmada, detoksifikasyon ve ana tedavi sistemlerinin desteklenmesi de temel olur. |
| 48 saat | Zehirlenme bulantı ve kusma, baş ağrısı, titreme, kabuslar, iştahsızlık, ağızda acılık ve kuru mukus zarları, şiddetli içme isteği ile devam eder. Kabızlık veya ishal ilişkilidir. | Kardiyotonik, antihipertansif ve antiaritmik ilaçlarla detoks tedavisi, sindirim sisteminin çalışmasını normalleştiren ve aynı zamanda bol miktarda içme ve multivitamin kompleksleri ile su-elektrolit metabolizmasını geri kazandıran ilaçlar eklenir. Baş ağrısını hafifletmeye, merkezi sinir sistemini sakinleştirmeye devam ederler. |
| 72 saat | Hayal kırıklığı, saldırganlık, sinirlilik, mide bulantısı, baş dönmesi. Halüsinasyonlara katılırken tıbbi yardıma ihtiyaç vardır. | Üçüncü gün, devam eden detoksifikasyon tedavisi ile birlikte, merkezi sinir sisteminin işlevlerini geri kazanmaya başlarlar ve PNS - nootropikler eklenir. Karaciğer fonksiyonunun restorasyonuna dikkat edin - hepatoprotektörler. İdrar çıkışını kontrol edin. Kalp kasının normal çalışması, aritmi olmaması yine önemlidir. |
| Beşinci gün | Akşamdan kalma azalır, iştah görünür, zehirlenme belirtileri erir. Tüm alkol kandan uzaklaştırılır. | Güçlü detoks tedavisinin yerini sorbentler alır, şeker seviyeleri kontrol edilir, diürez düşünülür. Karaciğer ve pankreasın durumunu destekler. Antidepresanlar, nootropikler, hepatoprotektörler almaya devam ediyor. Vücudun ondan tamamen temizlenmesine telafi edici bir psikolojik tepki olarak alkol için özlem arttığından, bozulma tehlikesi vardır. Etanol beyne hafif karbonhidratlar sağlar. Bu bir alışkanlıktır ve alkolü bırakmak hipoglisemiye neden olabilir. Bunun da hesaba katılması ve glikoz ile zamanında durdurulması gerekir. |
| Bir hafta | İştah ve sindirim normalleşir, uyku derinleşir, kabus olmaz, ağız kuruluğu kaybolur, karaciğer ağrısız hale gelir. Mide ekşimesi mümkündür. Potansiyel iktidarsızlık özellikle tatsızdır. | Bağışıklık sisteminin restorasyonuna özellikle dikkat edilir. İmmün uyarıcı ve immünomodülatör tedavi birleşir. Semptomatik ilaçlar almaya devam ediyor. Detoks tedavisi iptal edilir. Mide ekşimesi antasitler ile rahatlar. |
| İki hafta | Bilinç temizleniyor. | Semptomatik tedavinin arka planına karşı, bir doktorla birlikte günlük rejim, dengeli bir diyet, bir uygulama rejimi ve ilaçların kademeli olarak geri çekilmesi geliştirilir. Otomatik eğitim bağlı. |
| Ay | Hasta yeterince düşünmeye başlar, içmeyi bıraktığını, yaşamın duygusal algısını ve cinsel işlevi geri kazandığını fark eder. Macunluk kaybolur, dişler beyazlar, göz altı morlukları kaybolur. | Şu anda, bir şişeye harcanabilecek parayı nereye koyabileceğiniz, temiz havada daha fazla zaman geçirebileceğiniz, dozlanmış fiziksel aktiviteyi deneyebileceğiniz özel bir cüzdanınız olması yararlıdır. Şu anda, farklı bir oluşumun bozulma tehlikesi vardır: aniden eski bir alkolik bir şişe veya eski bir içki arkadaşı görürse. |
| 60 gün | Bağışıklık geri yüklenir. | Vücuttaki zayıf noktaların tespit edilmesi, bu patolojinin düzeltilmesi için tam klinik ve laboratuvar muayenesi dönemidir. Bazen bozulmuş fonksiyonların tedavisi uzun zaman alır. |
| 90 gün | Psikosomatik normalleşir, tahriş gider, vücut normal çalışır, sağlık durumu iyidir. | Eski bir alkolik için ilginç bir hobi edinmesi, evcil hayvan sahibi olması son derece yararlıdır, otomatik eğitim hala önemlidir. Şu anda, başkalarına karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirmeli, bir içki şirketi ile iletişimi dışlamalı, ailenizle daha fazla zaman geçirmelisiniz. |
| Yarı yıl | Kişi eski psiko-duygusal ve sosyal durumunu yeniden kazanır. | Şu anda en önemli şey, devam eden otomatik eğitim, bir hobi, aile ve hayattaki bir hedef, açık ve net bir şekilde belirlenmiş. Alkolü bırakmanın 30. gününde hazırlanan program hala geçerlidir. Şu anda, alkole harcanan paradan tasarruf ederek ve eski alkollü içicinin artan verimliliğiyle ailenin mali durumunda bir iyileşme var. Kariyer gelişimi mümkündür. |
| Yıl | Tüm organ ve sistemlerin işleyişi normaldir. | Alkolsüz doyurucu bir hayata dönün. Psikolojik ve finansal refah. |
Iyileşme süresi
Bu çok zor bir zaman aşamasıdır. İyileşme süresinin başarılı olması için basit bir şeyi anlamanız gerekir: alkol bir zehirdir, bu nedenle güçlü detoksifikasyon ve etanol toksinlerinin vücuttan en hızlı şekilde atılması dışında standart dışı tedaviler gerekmez.
Aslında, her zehir özeldir ve her toksik madde için bir panzehir vardır ve bunlar olmadan bir kişi ölür. Evet ve herkesin organizmanın kendi özellikleri vardır. Ancak her zaman başarılı bir tedavi için herhangi bir zehir alımını durdurmak gerekir. Bundan sonra, tüm sistemleri temizleyin ve düzenleyin.
Vücudun detoksifikasyonu genel kurallara göre yapılırsa, tek bir iyileşme yöntemi yoktur, her şey tamamen bireyseldir. Kişinin tam olarak neyle zehirlendiğini (alkolün markası), alınan zehirin dozunu, iç organların durumunu bilmeniz gerekir. Bu nedenle alkolü bir doktor gözetiminde bırakmaya başlamak her zaman daha iyidir.
Özellikle etanol alımının kaldırılmasından sonra vücudun durumu keskin bir şekilde bozulursa. Sadece bir doktor doğru panzehiri seçebilir ve gerekirse resüsitasyon önlemleri alabilir.
Aynı şey vücudu temizleme süreci için de geçerlidir. Her şey bireyseldir. Birisinin kendi telafi edici yetenekleri yeterli. Sonuçta, alkol alımının kesilmesiyle kendi kendine iyileşme süreçleri başlatılır, etanol ilaç kullanılmadan tamamen kendi kendine atılır.
Bununla birlikte, biriken alkol metabolitlerinin miktarı çok büyükse, o zaman dışarıdan yardıma ihtiyaç vardır: toksin konsantrasyonunu seyrelten, atılımlarını uyaran ve böbreklerin, karaciğerin, kalbin ve pankreasın işlevselliğini koruyan detoksifikasyon çözeltilerinin tanıtımı.
En zor iyileşme dönemi, birden fazla kez tıkanmış durumda olanları beklemektedir. Maksimum sinir gücü tükenmesine, enerji kredisine sahipler. Bu, enerjik yeteneklerinin kimyasal bir aktivatörünün sürekli olarak vücuda girdiği ve bunun için sinir yorgunluğu ile ödemeniz gereken bir durumdur: faiz ödeyin.
İçkiyi bırakanların analojisi, borç içinde yaşamaya alıştıktan sonra aniden kredi vermeyi reddedenler için çok uygundur. Çok zor, tatsız ve sıradışı. Ancak kişi bu finansal ve kredi iğnesinden sıyrıldığında, kısa bir süre sonra psikolojik rahatlık ve geleceğe yönelik güven yaşamaya başlar.
Yani alkol ile. Bırakmak zor ama gelecek buna değer. Kendinizi duygusal-enerjik merdivenlerin dibinde ve üst katlarda - sakin, mutlu, müreffeh bir yaşamda hayal edebilirsiniz. Bunun için birkaç adım atmanız yeterli.
Fiziksel bağımlılık efsanesi
İnsanlar arasında içkiyi hemen, aniden bırakmanın bir hata olduğuna dair güçlü bir fikir var. Bunu yavaş yavaş yapmanız gerekiyor, daha kolay ve daha kolay olacak. Ama bu sadece başka bir efsane.
Alkol bağımlılığı sorununu çözmenin tek doğru yolu alkolü aniden bırakmaktır. Etanol ile kademeli olarak ayrılma, kaçınılmaz olarak geri dönüşe yol açacaktır, çünkü stresi hafifletirken bir nokta gelecek veya kapasitelerinin ötesinde gösterme arzusu, ek bir alkol dozu yardımıyla en kolay şekilde gerçekleştirilecektir.
Bir bağımlılıktan ayrılmayı kolaylaştırmak için, alkol arzusunun yalnızca psişe düzeyinde oluştuğunu ve asla vücudun fiziksel ihtiyaçları düzeyinde olmadığını anlamak ve kabul etmek gerekir.
alkolsüz hayat
İçmeyi bırakan bir kişinin günlük yaşamda sosyalleşmesi zordur, bu nedenle psikologlar ve narkologlar, bu süreci büyük ölçüde kolaylaştırabileceğiniz birkaç basit kural sunar.
Alkolsüz ziyafet
Festival masasında eğlenceyi başkalarıyla ve etanol olmadan paylaşabileceğiniz ortaya çıktı. Enerji içeceklerinin kalp ve kan damarları üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu ve alkolsüz biranın yaklaşık %1 alkol içerdiğini unutmayın.
Kvas bile içmeyi bırakan biri için güvenli değildir, alkol içerir.
Limonlu lezzetli çay, ballı kuşburnu, milkshake kullanmak daha iyidir - tüm bunlar masada ayıklığın kumbarasında ve iyi bir ruh halindedir.
stresin giderilmesi
Burada her şey basit: stres egzersizle giderilir. Kasları yükleyerek kafayı boşaltıyoruz. Fizyoterapiye başvurabilirsiniz: Yüksek oksijen içeriğine sahip kokteyller de stresi yenmek için enerji harcamanızı sağlayarak sinir sistemini rahatlatacaktır.
Yoga birçok kişiye yardımcı olacaktır. Sigara ve stres haplarının yerini alır. Tatlı bir diş bal, reçel, şeker ve dondurmalı pastaya yardımcı olacaktır. Şeker, zevk merkezinin etkinleştiricisi rolünü oynayacak ve tam bir iyilik yanılsaması yaratacaktır.
Yemek pişirmek
Birçok tarif alkol kullanımını içerir: barbekü sosları, kek kremasında konyak, şarap sosunda et güveç. Ancak tüm bunlar, tat kaybı olmadan, gereksiz komplikasyonların gelişmesi olmadan kolayca değiştirilebilir.
Üzüm sirkesi veya Isabella suyu bir şarap analoğudur, bulyon küpü - bira, zencefil - şampanya, vişne likörü - tadı soğuk maden suyu ile şurupla aynıdır.
Ek olarak, aşağıdaki bilgileri kullanabilirsiniz:
- Kendi kendine hipnoz, alkole dönüşün olmadığının garantisidir.
- Eğer içmeyi seviyorsanız, alkolün %100 faydasından başka her şeyi içebilirsiniz.
- Havada sürekli zaman geçirmek, hipoksiyi önlemek.
- Sindirim sorunları durumunda, doğal yollarla normalleştirmeye çalışın: geceleri bol sebze, lif, kuru erik kefirli bir diyet.
- Günde 10 bardak saf su için.
- Sabahları duş tonlarını yükseltir ve iyi bir ruh hali yaratır.
- Gereksiz ziyafetlerden kaçınmak, aile ile daha sık komedi izlemek, en sevdiğiniz tatlılarla kendinizi şımartmak - tüm bunlar depresyonu uzaklaştırır.
- Deneyimlerinizi sevdiklerinizle paylaşın.
Ve sonra alkolsüz hayat neşe getirecek.